Cours dispensés

Cours chorégraphié qui s’inspire principalement de danses latines (salsa, merengué, reggeaton, samba, cumbia, soca…) mais aussi de styles variés.
La zumba s’adresse à des groupes de tout âge.
Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre et amusantes.
L’objectif est de s’amuser, de décompresser tout en apportant un bien-être physique et mental.
Il s’agit d’une belle opportunité de danser et se déhancher sans être jugée, le tout dans une ambiance conviviale et décontractée.

Le cours Strong lancé par Zumba est un concept d’entraînement à intervalles qui fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme support de motivation.
Le concept du strong est un cours collectif où est mixé l’intensité de l’entraînement fractionné avec un mélange d’exercices de poids du corps, de renforcement musculaire, de mouvements d’arts martiaux…

• Kids – de 8 à 10 ans.
• Ados – de 11 à 17 ans.
• Strong by Zumba – adultes.
• Zumba – adultes.

Concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité du mouvement, précision, enchaînement et isolement sont les 8 principes de base de la méthode Pilates consacrés au bien-être physique et mental du(ou de la) pratiquant(e). Les exercices n’imposent ni limite d’âge ni course à la performance, l’accent est mis sur la qualité du mouvement et non sur la quantité. Ils permettent de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs (muscles posturaux) mais aussi le travail de l’équilibre, le stretching actif, la respiration et l’analyse des mouvements afin d’optimiser l’utilisation des muscles et d’améliorer l’alignement du corps.

• Niveau 1 – Débutant.
• Niveau 2 – Intermédiaire (aucun débutant sur ce cours).

Le Breaking plus souvent connu sous le nom de Breakdance, est un style de danse issu de la culture Hip-Hop caractérisé par son aspect acrobatique.

Développé à New York dans les années 1970, cette discipline amène les pratiquants à réaliser des mouvements debout mais également des figures au sol ainsi que dans les airs, souvent perçues comme très impressionnantes. Cette danse offre également des possibilités infinies en terme de mouvements et amène alors les pratiquants (Bboy et Bgirl) à faire preuve de créativité, de fluidité dans les enchaînements, mais également de motricité et de maîtrise de son corps dans n’importe quelles positions.

A la fois amusant et impressionnant le breaking satisfera parfaitement les jeunes qui cherchent une activité physique pour s’exprimer corporellement par la danse et dans la réalisation de prouesses techniques et acrobatiques.

• Débutant 1 – dès 6 ans.
• Débutant 2
• Initié 1
• Initié 2
• Confirmé

• Avancé

Issue de plusieurs styles : le jazz et la danse moderne, ce cours puise dans de nombreuses énergies et disciplines pour laisser de nombreuses possibilités artistiques et techniques autour de musiques de tout univers.

• Débutant – de 10 à 13 ans.
• Débutant ados – de 13 à 17 ans.
• Moyen – de 10 à 13 ans.
• Avancé
• Modern – adultes

Bercée par la culture pop et rnb et initialement issue de la danse jazz et de la danse hip hop, le street jazz, est une discipline souvent commerciale aux multiples énergies, basée sur une écoute musicale poussée pour de nombreuses possibilités chorégraphiques.

• Avancé

La séance d’éveil corporel a pour objectif la prise de conscience du corps à travers différentes formes d’ateliers ludiques.
Suivant les séances, des mini parcours de motricité, des activités danse ou expression corporelle (…) pourront être proposés afin que les enfants puissent développer diverses habiletés motrices (coordination, latéralisation, équilibre…) ainsi que les notions de déplacement dans l’espace, de socialisation (Soi dans la relation à l’Autre), mais aussi l’imagination, l’autonomie.

Merci de prévoir :

• une tenue où l’enfant sera à l’aise dans ses mouvements,
• des chaussons ou baskets propres,
• une bouteille d’eau.

• Eveil corporel – de 4 à 5 ans

L’initiation est le premier cheminement vers la technique de la danse. Le travail est centralisé sur le placement du corps dans l’espace, les pas de bases de la danse jazz le tout dans une dynamique ludique et énergique.

• Initiation à la danse – de 6 à 9 ans.